Lombalgia
A lombalgia ou dor lombar localiza-se na região mais baixa da coluna, perto da bacia. É um problema comum, episódico e recorrente. É uma condição de longo prazo, persistente, com um curso clínico variável e múltiplos episódios interrelacionados entre si.
A maioria das pessoas com um episódio de lombalgia aguda fica substancialmente melhor ou totalmente recuperada num período de 6 semanas, embora seja comum a recorrência da dor.
A maioria dos episódios de lombalgia tem um prognóstico favorável.
Manter-se ativo, apesar da dor e retornar ao trabalho logo que possível são fundamentais para um bom prognóstico.
O repouso prolongado pode retardar a recuperação, por isso, procure fazê-lo apenas em SOS e, no máximo, 2 dias.
O movimento será o seu melhor tratamento.
Na maioria dos casos os meios auxiliares de diagnóstico, como o Raio X ou a Ressonância Magnética não são essenciais para um tratamento efetivo, tendo a desvantagem do o (a) expor a radiação desnecessária.
Provavelmente o seu Raio X ou Ressonância Magnética vai mostrar diversas alterações degenerativas e eventualmente uma ou várias hérnias discais. No entanto, essas alterações são comuns na maioria das pessoas e não causam dor nessas pessoas.
O recurso a meios imagiológicos deve ser apenas utilizado em situações de suspeita de patologia específica ou radiculopatia.
Realizar ou não realizar exames tem o mesmo efeito nos resultados do tratamento e na evolução da condição.
A Fisioterapia é uma abordagem de tratamento comummente utilizada no tratamento de indivíduos com dor lombar e a melhor evidência disponível sugere que programas baseados na educação e exercício terapêutico são mais efetivos comparativamente a outras abordagens conservadoras.
Para controlar a sua dor pode realizar as tarefas do dia-a-dia ou do seu trabalho mais lentamente e/ou interrompa, apenas temporariamente, algumas dessas tarefas.
O que pode fazer para prevenir novos episódios de dor?
A manutenção de um estilo de vida ativo, com a prática regular exercício físico, constitui uma das estratégias mais eficazes para prevenção de novos episódios de dor.
É possível que volte a ter lombalgia em algum momento da sua vida. Nesse caso, é importante que siga as recomendações anteriores, lembrando-se sempre que o prognóstico da lombalgia é favorável.
